Відкрийте Свободу Руху та Внутрішню Гармонію
Наш комплекс з 10 авторських вправ розроблений для підтримки вашого тіла, покращення гнучкості та зміцнення м'язового корсету. Знайдіть легкість у кожному русі та наповніть життя енергією.
Обрати свій планДля кого підійде ця практика?
Для початківців
Якщо ви тільки починаєте свій шлях у світ усвідомленого руху, наші вправи стануть безпечним та ефективним стартом для знайомства зі своїм тілом.
Для офісних працівників
Практика допоможе компенсувати наслідки сидячого способу життя, покращити поставу та повернути відчуття бадьорості протягом робочого дня.
Для активних людей
Комплекс стане чудовим доповненням до ваших основних тренувань, сприяючи кращому відновленню та підвищенню загальної функціональності тіла.
Оберіть свій шлях до гармонії
Базовий
Ідеальний старт для знайомства з практикою.
- Доступ до 10 базових відео-уроків
- Матеріали у форматі PDF
- Доступ на 1 місяць
Стандарт
Найкращий вибір для стабільного прогресу.
- Доступ до 10 базових відео-уроків
- Додаткові уроки з дихальних практик
- Чат підтримки з куратором
- Доступ на 3 місяці
Преміум
Повне занурення та індивідуальний підхід.
- Усі переваги пакету "Стандарт"
- 2 індивідуальні онлайн-консультації
- Персональні рекомендації
- Довічний доступ до матеріалів
Що дає регулярна практика?
- Покращення гнучкості та рухливості: Відчуйте, як ваше тіло стає більш піддатливим та вільним у рухах.
- Зміцнення м'язового корсету: Сильні м'язи спини та пресу — основа гарної постави та доброго самопочуття.
- Приплив енергії та бадьорості: Регулярні заняття допомагають наповнити тіло енергією та покращити настрій.
- Спокій розуму: Концентрація на рухах та диханні сприяє зниженню рівня стресу та досягненню внутрішньої рівноваги.
- Краще відчуття власного тіла: Ви навчитеся краще розуміти сигнали свого тіла та дбати про нього.
Слово від досвідченого практика
"Я довго шукала м'яку, але дієву практику для підтримки свого тіла. Цей комплекс став для мене справжнім відкриттям. Він повернув мені радість руху без надмірних навантажень. Після кожного заняття я відчуваю неймовірну легкість, а мій розум стає спокійним та ясним. Це більше, ніж просто вправи — це час для себе."Ольга Зарічна м. Харків
Філософія нашого підходу
Ми віримо, що рух — це не просто фізична активність, а спосіб спілкування зі своїм тілом. Наша філософія базується на трьох ключових принципах: усвідомленість, послідовність та доброта до себе. Ми не прагнемо до спортивних рекордів чи ідеальних форм. Наша мета — допомогти вам побудувати гармонійні стосунки з власним тілом, навчитися слухати його потреби та отримувати задоволення від кожного руху.
Кожна вправа у нашому комплексі створена з думкою про безпеку та поступовість. Ми заохочуємо вас рухатися у власному темпі, без порівнянь та осуду. Це ваш особистий шлях до кращого самопочуття, і ми тут, щоб підтримати вас на кожному кроці.
Як побудований комплекс?
Наш комплекс складається з 10 взаємопов'язаних практик, кожна з яких має чітку та логічну структуру для максимальної користі та безпеки вашого тіла.
- М'яка розминка: Кожне заняття починається з плавних рухів для підготовки м'язів та суглобів до подальшої роботи.
- Основний блок: Це серце практики, де ми виконуємо ключові вправи, спрямовані на зміцнення, покращення гнучкості та координації.
- Завершальна частина: Заняття закінчується розтяжкою та кількома хвилинами релаксації, щоб закріпити позитивний ефект та заспокоїти нервову систему.
Така структура дозволяє тілу поступово входити в роботу та правильно відновлюватися, що робить практику доступною для людей з різним рівнем підготовки.
Що потрібно для початку?
Для того, щоб почати практику, вам не потрібне дороге обладнання. Найголовніше — це ваше бажання та намір приділити час собі. Ось невеликий список речей, які зроблять ваші заняття комфортними.
Зручний одяг
Обирайте одяг, що не сковує рухів. Це можуть бути легінси, спортивні штани, футболка або топ. Головне, щоб вам було комфортно.
Килимок для йоги
Килимок забезпечить необхідну амортизацію та нековзну поверхню для безпечного виконання вправ. На перших порах підійде і звичайний килим.
Спокійний простір
Знайдіть місце, де вас ніхто не турбуватиме протягом 20-30 хвилин. Це допоможе вам краще сконцентруватися на своїх відчуттях.
Поширені запитання
Які основні переваги вашого комплексу?
Наш комплекс зосереджений на покращенні загального самопочуття через усвідомлений рух. Основні переваги — це підвищення гнучкості, зміцнення м'язового корсету, що підтримує суглоби, покращення постави та приплив енергії. Також практика сприяє емоційній рівновазі та спокою розуму.
Чи підійде цей комплекс, якщо я ніколи не займався йогою?
Так, абсолютно. Комплекс розроблений з урахуванням потреб початківців. Кожна вправа має детальне пояснення. Ми робимо акцент на безпеці та поступовому освоєнні рухів. Ви зможете займатися у власному комфортному темпі, поступово розвиваючи силу та гнучкість.
Залишилися запитання?
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом, щоб надати всю необхідну інформацію.